工作压力大导致的失眠可通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式来治疗。
一、饮食调理：
1.牛奶：睡前一两个小时可饮用一杯牛奶，其中含有的L-色氨酸是合成褪黑素和羟色胺的原料，褪黑素能够调节睡眠并改善情绪。
二、生活调理：
1.音乐放松：睡前听舒缓音乐让心情平复，避免过度思虑。
2.适度运动：适当增加运动量，如饭后抽出半小时运动，哪怕是三分钟的快步走也有效果，因为失眠很大程度上是由精神压力与体力脑力活动失衡引起的。
三、药物调理：
1.右佐匹克隆或唑吡坦：这属于非苯二氮卓类的新型安眠药，临时服用可促进睡眠，不易成瘾和依赖，副作用小且起效迅速，但不能长期使用。
工作压力大导致失眠时，应避免食用过于肥腻的食物，保持清淡饮食。可参加体育锻炼，适当的疲惫感对缓解失眠有良好效果。平时常用热水泡澡也能缓解身心压力。服用药物时务必在医生指导下进行，以防自行用药损害身体。
总之，对于工作压力大导致的失眠，可综合运用上述多种方法进行调理和改善。