工作压力大导致的睡不着觉可能是由于生理和心理等多方面原因引起，以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。在睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，可以选择阅读书籍或听柔和的音乐来放松身心。
2.饮食调整：避免在睡前吃过多或过少的食物，避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮品。可以选择一些有助于睡眠的食物，如香蕉、温牛奶、燕麦等。
3.运动：适当的运动可以缓解压力和焦虑，帮助身体放松。可以选择一些适合睡前的运动，如瑜伽、深呼吸等。
4.心理调节：学习一些应对压力和焦虑的技巧，如冥想、放松训练等。也可以寻求心理咨询或治疗的帮助。
5.药物治疗：如果睡不着觉的情况较为严重，可以考虑使用一些药物来帮助入睡，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但需要在医生的指导下使用，并注意药物的副作用和依赖性。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果睡不着觉的情况持续较长时间或伴有其他身体不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持积极的心态，学会放松和减压，也是缓解工作压力和改善睡眠质量的重要方法。