压力大导致晚上睡不着觉时，可以采取适当运动、听轻音乐等方式，若情况严重则需进行药物治疗。
一、适当运动：当平时压力大而难以入睡时，可在白天多进行一些体育运动，比如前往健身房健身，或者去游泳、爬山等。通过体育运动能让情绪得到有效放松，利于缓解压力，而且运动过后身体会处于疲劳状态，从而能更快地进入睡眠。
二、听轻音乐：轻音乐对睡眠有着良好的促进作用。可以尽量选择带有自然界声响的音乐，像是海浪声、下雨声等，这些来自大自然的声音可以使人的心情平静下来，以便尽快进入睡眠状态。
三、药物治疗：如果失眠症状极为严重，经上述方法调节后仍无改善，建议在医生指导下应用药物进行治疗。可在短期内使用镇静安眠类药物，如唑吡坦片、地西泮片、阿普唑仑片等。服药后短时间内就会产生困倦感，这在一定程度上可提高睡眠质量，但药物存在一定副作用，不可长期大量使用。
总之，面对压力大睡不着觉的情况，可以根据实际情况选择合适的方法来改善睡眠状况，若需药物治疗则要严格遵循医嘱。