腰间盘突出的护理要点包括：保持良好姿势，合理工作方式，加强腰背部锻炼。
一、保持良好的姿势：
1.对于需要长时间伏案工作的患者，调整桌子和椅子高度至关重要。桌子高度应低于胸部且高于腰部，以保证合适的工作体位。
2.坐姿方面，要保持胸部挺直，腹部收紧，这样能有效减轻腰椎的压力，避免不良姿势对腰部造成进一步伤害。
二、合理的工作方式：
1.腰间盘突出患者的腰部常有不适，此时必须注重劳逸结合，避免高强度工作。
2.严禁进行剧烈运动，以防加重对腰椎部位的压迫和刺激。
三、加强腰背部锻炼：
1.患者平时应适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉功能。
2.通过锻炼增加脊柱的稳定性，防止局部肌肉萎缩。
3.这对病情的好转有着积极的作用。
总之，腰间盘突出患者平时要多注意休息，避免熬夜和过度劳累，同时注意改善饮食结构，加强营养。一旦出现不适症状，应及时就医检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。