腰间盘突出的护理要点包括：保持良好姿势，合理工作方式，加强腰背部锻炼。同时，患者平时要多休息，避免熬夜和过度劳累，注意改善饮食结构并加强营养，出现不适症状要及时就医检查并接受针对性治疗。
一、保持良好的姿势：
1.对于长时间伏案工作的患者，需调整好桌子和椅子的高度，让桌子高度低于胸部且高于腰部。
2.坐姿应保持胸部挺直、腹部收紧，这样能减少腰部承受的压力，有助于缓解病情。
二、合理的工作方式：
1.腰间盘突出患者因腰部不适，要注意劳逸结合，避免从事高强度工作。
2.不可进行剧烈运动，以防对腰椎部位造成过度的压迫和刺激。
三、加强腰背部锻炼：
1.患者应适当进行体育锻炼，以增强腰部肌肉功能。
2.这有利于增加脊柱的稳定性，防止局部肌肉萎缩，对病情的好转有积极作用。
总之，腰间盘突出患者要在各个方面做好护理和自我管理，以促进病情的改善和康复。