紧张性头痛的发病机制尚不明确，可能由劳累、睡眠不足、睡眠障碍、精神紧张、焦虑等引发。患者可通过一般治疗与药物治疗来缓解头痛，包括镇静药物、肌肉松弛药物、止痛药物、其他药物等。
一、一般治疗：
1.若因情绪异常导致紧张性头痛，可进行适当户外活动，如散步、慢跑等，也可听音乐来放松心情，减轻压力。
2.保持规律作息，养成良好睡眠习惯，睡前用热水泡脚或洗热水澡，缓解疲劳助于入睡，改善因失眠引起的头痛。
3.头痛剧烈时可采取冷敷、按摩等方法缓解症状，比如用冷毛巾敷在额头或疼痛部位，用适当力度按摩头皮等。
二、药物治疗：
1.镇静药物：睡眠不足引起头痛时，可使用艾司唑仑片等镇静药物改善睡眠，使肌肉放松，从而缓解症状。
2.肌肉松弛药物：如乙哌立松、巴氯芬片等，可帮助放松肌肉，改善肌张力过高状况，抑制疼痛反射活动，减轻紧张性头痛。
3.止痛药物：头痛严重者可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物对症缓解。
4.其他药物：部分患者因严重焦虑症、强迫症、抑郁症或相关恐惧症等导致紧张性头痛，这种情况除心理治疗（如调整情绪、性格、心态等）外，可配合使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等改善头痛；若有睡眠障碍，使用米氮平片也有助于缓解头痛和改善睡眠。
总之，紧张性头痛多由精神紧张、压力大及头皮肌肉紧张所致，患者平时应避免精神压力过大和长期处于紧张压抑环境。若除头痛外还出现严重失眠、注意力不集中、记忆力下降等症状，应及时就诊并进行综合治疗，以防疾病加重。