孕妇适当进食苹果、梅子、西兰花等食物可缓解呕吐，不过孕妇不可过度依赖食疗，若症状严重还应遵医嘱用药来缓解。
一、苹果：苹果里富含维生素、苹果酸、单宁酸等物质。首先，其能对孕妇的胃肠功能起到调节作用，进而缓解孕吐，同时还可增强孕妇食欲，这对胎儿发育也是有帮助的。
二、梅子：梅子含有丰富的铁和膳食纤维。一方面能补充铁元素，有利于改善孕妇贫血状况，另一方面能增进孕妇的食欲，从而起到缓解呕吐症状的效果。
三、西兰花：西兰花富含维生素C，具有开胃的作用，能够减少孕妇在怀孕期间呕吐的发生。
四、药物：要是呕吐症状较为严重，可以在医生指导下选择药物治疗。可口服铝碳酸镁片，该药物能中和胃酸；也可口服维生素B6，它能够缓解怀孕期间恶心、呕吐的症状。但需注意，这些药物必须经由医生判断是否服用，且要严格按照医生的指导用药。
总之，孕妇可通过食用特定食物或在必要时遵医嘱用药来缓解呕吐症状。