月经推迟5天还没来，可能由怀孕或心情紧张等因素所致，需采取不同应对方式。
一、怀孕：若此前有未采取避孕措施的性生活，月经推迟5天没来便应考虑怀孕可能。可通过以下方式判断：
1.患者可在同房后两周用晨尿进行试纸测试，若出现两道红杠则表明怀孕；
2.也可在同房后8至10天到医院进行抽血测试HCG值，能精确判断是否怀孕。
二、心情紧张：患者若长时间精神紧张、压力过大，会影响雌激素分泌，可能引发多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等疾病，进而导致月经推迟。对此，患者应：
1.保持心情舒畅，可听轻音乐缓解紧张情绪；
2.生活要有规律，避免熬夜和过度劳累；
3.注意保暖，防止着凉；
4.饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物。若月经推迟情况严重，应及时就医，以免延误病情。
总之，当月经出现推迟时，要根据具体情况进行分析和处理，以确保身体健康。