颈椎病做米字操有用，但需要注意正确的方法和频率。
米字操是一种通过头部的运动来缓解颈椎病症状的方法。具体来说，患者可以按照“米”字的笔画顺序，用头部在空中画出一个“米”字。这种运动可以活动颈部关节，增加颈部肌肉的力量和灵活性，改善颈部的血液循环，从而缓解颈椎病的症状。
然而，需要注意的是，米字操并不能根治颈椎病，只能缓解症状。如果颈椎病比较严重，或者已经出现了神经压迫等症状，单纯依靠米字操可能无法达到理想的效果。此时，需要采取更加综合的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
此外，在进行米字操时，也需要注意正确的方法和频率。首先，动作要轻柔，避免过度用力。其次，每个动作要缓慢进行，不要过快或过猛。最后，每天进行的次数不宜过多，一般以20-30次为宜。
除了米字操外，还有一些其他的颈部运动也可以缓解颈椎病的症状，如颈部伸展、旋转等。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，也是预防颈椎病的重要措施。
总之，颈椎病做米字操有用，但需要注意正确的方法和频率。如果颈椎病比较严重，或者已经出现了神经压迫等症状，建议及时就医，采取更加综合的治疗方法。同时，也需要注意预防颈椎病的发生，保持良好的生活习惯和姿势。