腰肌劳损疼得厉害的要点如下：
一、首先应卧床休息，避免腰背部活动。
二、可使用药物治疗，如腰痛宁胶囊、消痛贴膏等，也可结合推拿等方式。
三、日常要避免久坐，病情缓解后可适度运动。
四、患者需定期复查。
五、平时应避免久坐，注意劳逸结合，不长期保持一个姿势，避免常做弯腰动作。
具体阐述如下：
一、当腰肌劳损疼得厉害时，卧床休息且避免腰背部活动十分重要，这样能有效减轻病情，避免疼痛加剧。
二、在药物治疗方面：
1.腰痛宁胶囊：其具有疏散寒邪、温经通络、消肿止痛等功效，对于缓解腰肌劳损的疼痛有一定帮助。
2.消痛贴膏：能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。此外，还可以结合针灸、推拿以及理疗等方式，这些方法能改善腰部血液循环，放松肌肉，从而有效缓解因腰肌劳损导致的剧痛症状。
三、待疼痛缓解后，适度运动是必要的，比如慢跑、游泳等，可防止腰肌萎缩，加强腰肌血液循环，利于恢复。
四、患者定期到医院复查，能及时观察到有无腰椎的退变、增生等情况，以便采取相应措施。
五、日常生活中，患者要避免长时间久坐，以免加重腰肌劳损的程度。需注意劳逸结合，不要长时间维持同一个姿势，尤其要避免经常做弯腰的动作。
总之，对于腰肌劳损疼得厉害的情况，要采取综合的应对措施，包括休息、治疗、运动、复查以及日常注意事项等，以促进病情的缓解和康复。