解决宝宝奶睡的方法包括改变哄睡方式、卧室环境、饮食习惯以及其他辅助方式等。
一、改变哄睡方式：
1.家长可以在宝宝欲睡时，通过拍背、唱儿歌等办法，让宝宝放松下来，从而进入惬意的睡眠状态。
2.可以给宝宝一个舒适的毛绒玩具抱着，增强其安全感，助力家长哄睡。
3.对于较小的宝宝，可先尝试使用安抚奶嘴。
二、改变卧室环境：
1.营造适宜的睡眠环境，能降低家长哄睡的难度，提升宝宝睡觉的舒适度，使宝宝更易接受。
2.比如将窗帘拉起，保持卧室中舒适的光线，同时把卧室的温度和湿度都调节到适宜状态。
三、改变饮食习惯：
1.年纪较小的宝宝胃容量小且易排空，妈妈就需要多次哺乳。
2.等宝宝稍大些、胃容量增加后，家长可规律喂奶或添加辅食，尽可能避免宝宝在睡觉时感到饥饿。
四、其他方法：
1.规范戒奶，即逐渐且有规律地减少哺乳次数，适当添加宝宝能接受的辅食。
2.培养宝宝独立睡觉，同时与上述方法相结合，共同助力宝宝改掉奶睡习惯。
改掉宝宝奶睡习惯有利于宝宝健康成长，也能减轻妈妈负担。但这一习惯是长期形成的，在帮助宝宝改掉时，家长必须要有充足耐心，切不可急躁或因心疼而中途放弃。