晚上睡得晚早晨醒得特别早可能涉及睡眠周期紊乱等情况，需从多方面探究原因及改善方法。
一、生物钟因素
人体有自身生物钟，若长期晚睡，生物钟被打乱，可能导致早晨过早醒来。比如长期熬夜追剧、加班等，打乱正常生物钟节律，使得睡眠觉醒时间提前。青少年若经常熬夜，更易出现这种睡眠紊乱情况，因为其生物钟尚在发育调整中，受外界因素影响较大。
二、环境因素
睡眠环境不佳也可能引发此现象。如卧室光线过强、噪音过大等，都会干扰睡眠，使睡眠变浅，容易早醒。对于老年人来说，睡眠环境的微小变化更易影响睡眠，若卧室有轻微声响就可能导致早醒，因为老年人睡眠相对浅。
三、心理因素
心理压力大、焦虑等情绪问题会影响睡眠。长期处于紧张焦虑状态下，大脑神经处于兴奋状态，难以进入深度睡眠，容易早醒。女性在生理期前后，由于激素变化，心理更易敏感，也较易出现晚上晚睡早晨早醒的情况，这与女性生理周期中心理情绪的波动有关。
四、疾病因素
某些疾病也可能导致这种睡眠问题。如抑郁症患者常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等；甲状腺功能亢进患者，因代谢亢进，也可能出现睡眠紊乱，晚上晚睡但早晨早早醒来。患有慢性疼痛性疾病的人，身体的不适会干扰睡眠，导致早醒。
要改善晚上睡得晚早晨醒得早的情况，可从调整作息时间开始，逐步让生物钟恢复正常；营造安静、舒适、光线适宜的睡眠环境；通过心理调节缓解压力、焦虑等情绪；积极治疗相关疾病来改善睡眠状况。
