脚抽筋，也就是肌肉痉挛，通常是肌肉突然、不自主的强直收缩导致的。引发脚抽筋的原因有多种，比如寒冷刺激，当脚部受到寒冷侵袭时，就容易发生抽筋，像在冬天游泳时，水温较低，就可能很快出现脚抽筋情况；另外，运动过度也可能引发脚抽筋，比如长时间、高强度的跑步等运动后，肌肉在疲劳状态下就容易抽筋。
寒冷刺激因素
环境寒冷影响：当脚部处于寒冷环境中时，比如在寒冷的天气里没有做好保暖，脚部肌肉受到寒冷刺激，就会引起抽筋。这是因为寒冷会让肌肉的兴奋性增高，导致肌肉强烈收缩和血管痉挛。例如在冬天夜晚温度较低时，若睡觉没盖好被子，脚部暴露在外，就很容易发生脚抽筋。游泳水温过低：游泳时如果水温低于10℃，就比较容易引发脚抽筋。因为人体在低温水中，肌肉会迅速受到刺激，从而出现抽筋现象。比如有人去水温较低的泳池游泳，游了一会儿就感觉脚部抽筋。
运动相关因素
运动强度过大：进行长时间、高强度的运动，像长跑、登山等，会使脚部肌肉在短时间内持续收缩，而且还会产生大量代谢废物，如乳酸等，当这些代谢废物堆积时，就容易引起脚抽筋。例如一位马拉松运动员在比赛过程中，由于运动强度过大，跑到后半程可能就会出现脚部抽筋的情况。运动前未热身：运动前没有进行充分的热身活动，肌肉、韧带等没有得到良好的准备，突然进行剧烈运动时，脚部肌肉就容易抽筋。比如有人直接开始剧烈的篮球运动，没有先做脚部的热身动作，很快就可能出现脚抽筋。
身体缺钙因素
钙代谢失衡：人体血液中钙离子对肌肉收缩起着重要的调节作用，如果血液中钙离子浓度过低，就会使肌肉兴奋性增高，容易导致抽筋。尤其是中老年人，身体对钙的吸收能力下降，再加上钙流失增多，更容易出现缺钙引发的脚抽筋。据统计，中老年人中约有40%会受到缺钙导致脚抽筋的困扰。比如一位50多岁的女性，平时饮食中钙摄入不足，又缺乏运动，就经常出现脚抽筋现象。青少年成长期缺钙：青少年处于生长发育高峰期，对钙的需求量较大，如果钙摄入不足，也会出现脚抽筋情况。比如一些正在长身体的青少年，平时挑食，不爱吃富含钙的食物，就容易因为缺钙而脚抽筋。