孕初期反应厉害时，可通过调整饮食、适当休息等方式来缓解。一般来说，约有半数以上孕妇在孕早期会出现不同程度的恶心、呕吐等反应，若反应厉害可以从以下几方面处理。
饮食调整方面
饮食清淡易消化： 可以选择吃一些清淡、容易消化的食物，比如小米粥，它富含碳水化合物，能为身体提供能量，而且容易被胃肠道消化吸收，减轻肠胃负担。还有软面条也是不错的选择，每天可以适当多吃几顿，每次吃的量不用太多，采取少食多餐的方式。增加富含维生素的食物摄入： 多吃一些新鲜的蔬菜水果，像苹果，富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个；香蕉也是很好的选择，它能起到一定的润肠通便作用，缓解可能因孕吐导致的便秘问题，每天吃1根左右。
休息与心态调节方面
保证充足睡眠： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠时长在7 - 8小时左右。找一个舒适的体位休息，比如左侧卧位，这样既有利于胎儿的血液供应，也能让孕妇身体得到较好的放松。保持良好心态： 家人要多给予孕妇关心和陪伴，帮助孕妇舒缓情绪。孕妇自己也可以通过听一些轻柔的音乐来放松心情，比如古典音乐，每天听15 - 30分钟，让自己处于相对轻松的状态，避免因为紧张、焦虑等情绪加重孕吐反应。
适当活动方面
进行适量轻度活动： 在身体允许的情况下，进行一些轻度的活动，比如在室内慢走，每天可以慢走15 - 20分钟，速度不用太快，以感觉舒适为准。这样的活动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解因孕期胃肠蠕动减慢可能导致的不适，但要避免剧烈运动。如果孕初期反应厉害的情况持续不缓解，甚至出现严重的脱水、体重明显下降等情况，一定要及时就医，在医生的指导下进行相应的处理，比如可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养及身体状况。