软肋骨炎的治疗方法有多种，一般来说可以通过药物治疗、物理治疗等方式来缓解。比如药物治疗中常用非甾体抗炎药等。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 这类药物是常用的，像布洛芬等，它可以起到抗炎、止痛的作用，能帮助减轻软肋骨炎引起的疼痛和炎症反应。糖皮质激素： 如果病情比较严重，在某些情况下可能会使用糖皮质激素，不过一般是在其他治疗效果不佳时考虑，它能快速减轻炎症，但要注意其可能带来的一些副作用。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾等敷在疼痛的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次，通过热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。理疗： 比如红外线理疗，利用红外线的热效应深入组织，改善局部的血液循环，有助于炎症的消退和症状的缓解，一般每周可以进行2 - 3次理疗。
生活方式调整方面
休息： 患病期间要注意多休息，避免过度劳累，尤其是避免剧烈运动或者长时间保持同一姿势，让胸部的肌肉和软肋骨得到充分的放松，有利于病情的恢复。姿势纠正： 要注意保持正确的坐姿和站姿，避免含胸驼背等不良姿势，防止加重软肋骨的负担，从而减轻疼痛症状。比如坐着的时候要挺直腰背，站立时也要保持身体端正。