软肋骨炎的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说可以通过药物治疗、物理治疗等方式来缓解。通常药物治疗中非甾体抗炎药较为常用，比如布洛芬等，能在一定程度上减轻疼痛和炎症。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药常被用于缓解软肋骨炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用，能有效减轻局部的疼痛和肿胀，但使用时需注意可能存在的胃肠道不适等副作用。糖皮质激素： 如果非甾体抗炎药效果不佳，对于一些病情较严重的患者，可能会考虑使用糖皮质激素，如泼尼松等。不过糖皮质激素一般不长期使用，因为其可能带来较多的副作用，如骨质疏松等。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。红外线照射： 通过红外线照射病变部位，能改善局部的血液循环，加速炎症的消退和组织的修复。一般每次照射20分钟左右，每天1~2次。
生活方式调整方面
休息： 患病期间要注意充分休息，避免过度劳累和剧烈运动，尤其是涉及胸部或上肢活动的运动，以免加重病情。比如避免长时间提重物、剧烈咳嗽等可能会加重软肋骨炎疼痛的动作。姿势调整： 保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背等不良姿势，减轻胸部肌肉和肋骨的负担，有助于缓解疼痛和促进恢复。例如坐着时要保持腰部挺直，背部紧贴座椅靠背。