一岁宝宝的零食选择很重要，要保证安全、营养且易消化。一般可以选择一些天然、无添加的食物作为宝宝的零食。比如苹果泥，将苹果洗净去皮去核后打成泥状，是不错的选择，宝宝容易接受，而且富含维生素等营养成分。
谷物类零食
米饼： 一岁宝宝可以尝试吃一些无添加盐和糖的米饼。米饼通常是用大米制作而成，口感酥脆，宝宝可以抓着吃，锻炼手部精细动作。选择时要注意查看成分表，避免有过多添加剂的产品。一般一包米饼价格在10 - 20元左右。婴儿泡芙： 泡芙也是适合一岁宝宝的谷物类零食。它是空心的小颗粒状，入口即化。泡芙一般富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。不过要注意选择无盐、无糖的婴儿泡芙，给宝宝食用时要小心，防止呛到。
果蔬类零食
新鲜水果切片： 像熟透的香蕉可以切成小块给宝宝吃，香蕉富含钾等营养元素。还有草莓，洗净后去掉叶子切成小块，草莓含有丰富的维生素C。但要注意，给宝宝吃水果时要切成合适的大小，避免宝宝整个吞咽导致窒息。果蔬干： 可以选择一些无糖无盐的果蔬干，比如苹果干、南瓜干等。果蔬干保留了部分果蔬的营养成分，不过要注意控制食用量，因为相对新鲜果蔬，其水分含量降低，糖分相对浓缩。
奶制品零食
酸奶溶豆： 一岁宝宝可以尝试一些无糖或低糖的酸奶溶豆。溶豆是由酸奶制作而成，口感酸甜，富含蛋白质等营养成分。但要注意选择正规品牌的产品，避免含有过多添加剂。一般一小包酸奶溶豆有十几克，价格在15 - 25元左右。奶酪棒： 选择含钙量高、添加剂少的奶酪棒给一岁宝宝作为零食。奶酪棒富含钙、蛋白质等营养物质，能帮助宝宝补充营养。不过要注意奶酪棒的含盐量，选择低盐的产品，每次给宝宝吃1 - 2根即可。