散光一般不能自己恢复。散光是眼睛的一种屈光不正表现，通常是由于角膜或晶状体的曲率不均匀等原因导致，一旦形成，很难自行改变。
散光的形成原因
先天性因素： 很多人的散光源于先天发育。胎儿在发育过程中，角膜等结构的形态就可能存在异常，从而导致散光。比如有些婴儿一出生就有一定度数的散光。后天因素影响： 长期不良的用眼习惯也会促使散光出现或度数增加。像长期眯眼视物，会影响眼球的正常发育和屈光状态；不正确的读写姿势，使眼睛长期处于不良的屈光环境中，也可能引发散光。例如，一些孩子经常在光线昏暗的环境下看书，就容易增加散光的风险。
散光的常见类型
规则散光： 这种散光相对有一定规律可循。一般是角膜表面呈规则的椭圆体，散光度数比较稳定。常见的规则散光包括单纯远视散光、单纯近视散光、复性远视散光、复性近视散光等。比如单纯远视散光就是指平行光线进入眼内后，聚焦在视网膜之后，且只有一条主要子午线的屈光力异常。不规则散光： 不规则散光则比较复杂，多是由于角膜病变引起，比如角膜溃疡、瘢痕等，导致角膜表面凹凸不平，屈光力不均匀。这种散光用一般的镜片很难矫正，因为无法像规则散光那样用常规的镜片来准确调整屈光状态。
散光的矫正方式
佩戴框架眼镜： 这是最常见的矫正散光的方法。通过验光确定准确的散光度数和轴位，然后定制合适的框架眼镜，能够有效地矫正散光，改善视力。一般来说，青少年儿童如果出现散光，佩戴框架眼镜是比较安全和常用的方式。佩戴隐形眼镜： 隐形眼镜分为硬性透气性隐形眼镜（RGP）和软性隐形眼镜等。其中RGP对于矫正散光有较好的效果，它可以随着眼球的运动而运动，更好地贴合角膜，矫正不规则散光。不过佩戴隐形眼镜需要注意眼部卫生和正确的佩戴方法，否则容易引起眼部感染等问题。手术矫正： 对于年满18周岁且散光度数稳定的成年人，可以考虑手术矫正散光。常见的手术方式有准分子激光手术、飞秒激光手术等。但手术矫正有一定的适应证和禁忌证，需要经过严格的术前检查，确保符合手术条件才能进行手术。比如，角膜厚度不够等情况就不适合进行手术矫正。