例假通常所指的就是月经。一般来说，如果女性在来月经时身体并无显著不适，那么是能够适当进行运动的，但一定要避免剧烈运动，而要是身体不适很明显则不建议运动。
在来月经期间，女性的抵抗力会相对有所下降。一、如果没有明显的不适，是可以适度运动的，比如练习瑜伽、打太极、散步等这类较为柔和的运动，这样做有助于促进经血的流通，同时还能增强体质。在此期间不要进行快跑、打球、爬山等剧烈运动，否则容易导致身体过于劳累，而且也容易引起宫缩，进而造成月经量增多、月经期延长、经血逆流等情况。二、然而部分女性体质比较差，在经期痛经现象明显、经血量较大，这种状况下是不建议运动的，不然会直接加重身体的不适感。
在月经期间，女性还需要注意以下几点：要注意休息，避免熬夜；要勤换洗内裤；要避免进行性生活。
总之，女性在月经期间对于是否运动要根据自身实际情况来合理决定，同时也要做好相关的护理措施。