膝盖里骨质增生的治疗方式需根据具体情况来定，一般来说可以通过非药物治疗、药物治疗以及手术治疗等方法来改善。比如症状较轻的患者可以先尝试非药物治疗等方式。
非药物治疗怎么做
减轻负重： 肥胖人群要注意控制体重，体重每减轻1公斤，膝盖承受的压力能减少约3-4公斤。尽量避免长时间站立、上下楼梯、爬山等加重膝盖负担的活动。物理治疗： 可以进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。还可以通过按摩来放松膝盖周围的肌肉，但要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。另外，还能进行适度的游泳锻炼，游泳时身体处于漂浮状态，膝盖基本不受力，能在不增加关节负担的情况下锻炼肌肉力量。
药物治疗有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症，但要注意可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等，一般饭后服用能减轻对胃的刺激。软骨保护剂： 常见的有氨基葡萄糖，它可以促进软骨的合成，改善关节功能，一般需要连续服用几周甚至几个月才能见到较好的效果。
手术治疗情况如何
关节镜手术： 如果骨质增生引起了明显的关节卡顿、绞索等症状，关节镜手术是一种选择。手术中可以清理增生的骨质、修整损伤的半月板等。术后需要一段时间的康复训练，一般需要2-3个月左右能基本恢复日常活动。人工关节置换术： 对于病情非常严重，关节已经严重破坏、疼痛剧烈且其他治疗方法效果不佳的患者，可以考虑人工关节置换术。术后恢复时间相对较长，一般需要3-6个月才能较好地适应新的关节，但能显著改善生活质量。