脖子拉伤后，应立即采取颈托制动，并可通过冷热敷、药物治疗等方式来缓解。
一、使用颈托：脖子拉伤后需要进行制动以减少活动量，防止拉伤进一步加重。此时首先要使用颈托，将颈椎固定在合适的位置，使其保持正常体位，这样能够限制颈部的过度活动，减少脊髓、神经根、血管、关节面之间的相互刺激和摩擦，同时还可以调节颈椎内外平衡失调的问题，这对于拉伤的尽快缓解是非常有帮助的。
二、冷热敷：在脖子拉伤后的24小时内，可以用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，这样能减少毛细血管出血，避免肿胀症状加重，而且还能缓解疼痛。而在24小时后，则可以用热毛巾热敷患处，这有利于促进血液循环，从而有助于肿痛症状尽快得到缓解。
三、药物治疗：脖子拉伤后通常会有比较明显的疼痛症状，此时可以使用活血止痛膏、大活络胶囊、独一味分散片等药物进行外敷或内服，以起到舒筋活络、活血止痛的效果。但具体用药需要在医生的指导下进行，切不可擅自用药。
总之，脖子拉伤后要及时采取多种措施进行处理和治疗，以促进恢复。