脖筋拉伤通常是指脖子周边的肌肉、韧带出现拉伤情况，要依据具体病因展开治疗，常见病因包含外伤、颈椎病、不良姿势等。
一、外伤：在摔倒或是遭受间接暴力时，易导致脖子周围的肌肉、韧带拉伤，患者往往会有疼痛、活动受限等表现。患者可前往医院完善相关检查明确状况，如果是因骨折引起，可以进行外固定复位治疗，比如下颌牵引法、颅骨牵引法等，若骨折情况较为严重，可选择切开复位内固定手术进行治疗。
二、颈椎病：颈椎病可能是由于颈椎退变等因素所致。由于颈椎出现退变而导致颈椎间盘突出、韧带变性、椎管狭窄以及颈椎失稳等改变，会致使颈椎生理功能降低。在颈椎活动时可能会造成脖子周围的肌肉、韧带拉伤，出现颈部疼痛、僵硬等不适症状。患者可通过牵引、推拿等方式缓解，也可在医生指导下服用非甾体抗炎药如塞来昔布、吲哚美辛等进行对症治疗，要是患者症状较为严重，出现肢体麻木等情况，还可选择手术治疗。
三、不良姿势：若患者长时间伏案工作、长时间低头进行如看手机、看书等活动，由于长时间对肌肉、韧带进行拉伸，导致肌肉僵硬，有炎症物质渗出、乳酸堆积，难以支撑平时的重力和轻微活动，就会出现脖子周围的肌肉、韧带拉伤的状况。患者需要及时改变不良习惯和不良姿势，也可通过热敷、按摩等方法来缓解。日常要注意避免久站久坐，应多站起来活动身体。
总之，对于脖筋拉伤要明确病因，然后根据不同病因采取相应的治疗措施，同时要注意保持良好的姿势和生活习惯，以促进恢复。