脖子拉伤后，应立即采取颈托制动，并可结合冷热敷、药物治疗等方式来缓解。
一、使用颈托
脖子拉伤后需要进行制动，尽可能减少活动，避免拉伤进一步加重。此时首先应使用颈托，将颈椎固定在适宜的位置，维持正常体位，能限制颈部的过度活动，从而减少脊髓、神经根、血管、关节面之间的相互刺激与摩擦。同时，颈托还能调节颈椎内外平衡失调的状况，这对于拉伤的尽快缓解有着重要的作用。
二、冷热敷
1.冷敷：在脖子拉伤后的24小时内，可以用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷。这样做能减少毛细血管出血，有效防止肿胀症状加重，并且还能在一定程度上缓解疼痛。
2.热敷：24小时后，可以改为用毛巾热敷患处。热敷能够促进血液循环，有利于肿痛症状更快地得到缓解。
三、药物治疗
脖子拉伤后往往会伴有明显的疼痛症状。此时可以使用一些药物进行外敷或内服来缓解，比如活血止痛膏、大活络胶囊、独一味分散片等，起到舒筋活络、活血止痛的效果。但具体用药必须在医生的指导下进行，切不可擅自用药。
总之，脖子拉伤后要及时采取正确的处理方法，以促进拉伤的恢复，减轻不适症状。同时，如果拉伤情况严重或持续不缓解，应及时就医诊治。