感冒通常指上呼吸道感染，对于孕妇出现上呼吸道感染，在食疗方面可以选择食用水果、蔬菜、小米粥等。在怀孕期间，用药可能对胎儿产生较大影响。若上呼吸道感染症状较轻，多喝水并多食用富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，有助于促进身体康复，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担，不利于病情恢复。
一、水果：水果具备较高的营养价值，比如苹果、葡萄、雪梨等。这些水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质、糖类等营养成分。(1)纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。(2)维生素有助于提高身体的抵抗力，促进上呼吸道感染的恢复。(3)矿物质能补充人体所需的多种微量元素。(4)糖类能提供能量。
二、蔬菜：在上呼吸道感染时，可以食用一些维生素含量较高的蔬菜，像白菜、油菜、芹菜等。它们具有很高的营养价值，(1)能提供人体所需的营养成分，助力病情恢复。(2)其中的维生素对于增强人体抵抗力有一定作用。
三、小米粥：小米粥的蛋白质以及维生素含量也较为可观，能够满足人体的营养需求，特别是其中的维生素。(1)可以帮助人体增强抵抗力。(2)而且小米粥容易吸收，孕妇食用小米粥对促进上呼吸道感染病情的恢复有益。
如果孕妇出现上呼吸道感染的情况，一定要及时前往医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗，以防出现其他不良反应。
总之，孕妇在上呼吸道感染时可通过合理选择上述食物来辅助恢复，但症状严重时应及时就医治疗。