跑步机减肥的最佳速度大概是每小时6到7公里。跑步能加速体内血液循环，消耗身体热量，对减肥有一定作用，但需长期坚持才能看到效果。若想让身体快速瘦下来，可选择到正规医院通过抽脂手术来减肥。抽脂手术具有局部创伤小、手术时间短、术后恢复快以及良好的瘦身效果等优点。
以下是详细阐述：
一、跑步机减肥：
1.最佳速度：每小时6至7公里的速度较为适宜，在这个速度区间进行跑步，能更好地实现减肥目的。
2.减肥原理：通过跑步可促进体内血液的良好循环，进而消耗身体储存的热量，热量被消耗就有助于减轻体重。
3.关键要点：需要长期坚持，不能半途而废，只有持续进行跑步锻炼，才能逐渐看到减肥的成效。
二、抽脂手术减肥：
1.手术优势：局部创伤较小，对身体的影响相对较小；手术时间往往比较短，能减少患者的不适感；术后恢复快，能让患者较快地回归正常生活；具有很好的瘦身效果，能较为直接快速地实现减肥目标。
2.注意事项：要选择正规的医院进行，以确保手术的安全性和效果。
总之，跑步机减肥和抽脂手术减肥各有特点，可根据自身实际情况选择合适的减肥方式。