肾虚尿频可以通过生活调理、中医理疗、药物辅助等方式来改善。一般来说，可以通过调整生活习惯等非药物方式先尝试改善，比如每天保证适量饮水等。
生活调理方法
适量饮水： 不要一次性大量饮水，可分多次饮用，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，这样既能补充身体水分，又不会一下子加重尿频情况。不过要注意睡前1~2小时尽量少喝水，避免夜间尿频影响睡眠。饮食调整： 避免食用辛辣、刺激性食物以及寒凉食物，像辣椒、冷饮等。可以适当多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻、核桃等，这些食物有助于从一定程度上改善肾虚状况，进而缓解尿频。
中医理疗方式
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、肾俞穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；肾俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸这些穴位能够起到温补肾阳的作用，对于肾虚引起的尿频有一定的缓解效果，但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸15~20分钟即可。推拿按摩： 可以由专业人员进行腰部的推拿按摩，通过按摩腰部的一些穴位和肌肉，促进腰部的气血运行，起到补肾的作用，从而改善尿频症状。不过推拿按摩要选择正规的场所和专业的人员进行操作。
药物辅助情况
中成药选择： 常见的有金匮肾气丸，它具有温补肾阳的功效，对于肾阳虚引起的尿频有一定的调理作用。还有右归丸，也能温补肾阳，填精止遗，适用于肾阳不足，命门火衰所致的腰膝酸冷，精神不振，尿频而清等症。但药物的使用需要在医生的指导下进行，因为不同的肾虚类型（有肾阴虚、肾阳虚等不同情况）所使用的药物不同，不能自行随意用药。