女孩11岁来月经通常是正常的。一般来说，女孩月经初潮的年龄在10~16岁之间，11岁来月经处于这个正常范围区间内。
月经初潮的正常范围
女孩月经初潮的年龄个体差异较大，主要受遗传、营养、环境等因素影响。正常情况下，10~16岁来月经都属于正常范围，所以11岁来月经是在正常年龄区间内的。
影响月经初潮年龄的因素
遗传因素：
父母影响： 如果母亲月经初潮年龄较早，女儿月经初潮年龄也往往会相对较早。例如母亲12岁来月经，女儿可能也会在11~13岁左右来月经。
营养因素：
营养充足： 近年来，由于生活水平提高，女孩月经初潮年龄有提前趋势，这与营养状况改善有关。充足的蛋白质、维生素等营养物质摄入有助于女孩正常的生长发育，可能促使月经初潮提前。比如经常摄入富含蛋白质的牛奶、鸡蛋，以及新鲜蔬菜水果的女孩，月经初潮可能会相对早一些。
环境因素：
环境变化： 生活环境中的一些因素也可能影响月经初潮年龄。比如长期处于压力较小、生活环境舒适的地区，女孩月经初潮可能会相对早一些；而如果生活环境变化较大，如从农村到城市生活，也可能对月经初潮时间产生一定影响。
11岁女孩来月经后的注意事项
生理卫生方面：
卫生巾选择： 要选择适合少女使用的、透气性好的卫生巾。每天要及时更换卫生巾，一般建议2~4小时更换一次，保持外阴清洁干燥，防止感染。
生活习惯方面：
作息规律： 要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于身体的正常发育和内分泌的稳定。每天尽量保证8~10小时的睡眠时间。
心理方面：
正确认识月经： 家长要帮助女孩正确认识月经，让女孩知道这是正常的生理现象，不必过于紧张和害怕。可以给女孩讲解月经的相关知识，消除她的心理顾虑。