11岁女孩来月经一般是正常的。女孩月经初潮的年龄通常在10~16岁之间，11岁处于这个范围区间内，所以多数情况下是正常的生理现象。
月经初潮的正常范围
女孩月经初潮年龄存在个体差异，一般在10~16岁波动。如果女孩在8岁前就来月经，那属于性早熟，需要引起重视，及时就医检查；而如果超过16岁还没有来月经，也需要排查是否存在发育异常等问题。
月经初潮后的身体变化
身体发育方面：来月经后，女孩的身体会继续发生变化，身高还可能会有一定程度的增长，但增速会逐渐减慢。同时，第二性征会进一步明显，比如乳房会继续发育，阴毛、腋毛也会逐渐增多。激素变化：月经的出现是因为体内雌激素和孕激素等激素水平发生了变化。雌激素会促使子宫内膜增厚，当激素水平达到一定程度后，子宫内膜脱落就会形成月经。这个阶段女孩体内的内分泌系统处于调整适应的过程中，可能会出现激素水平不稳定的情况，比如有时候月经周期可能不太规律，这大多是正常的，一般经过一段时间的调整会逐渐变得规律。
家长需要关注的事项
心理方面：女孩来月经后可能会因为对身体变化的不了解而产生紧张、焦虑等情绪，家长要多和女孩沟通，给予心理上的疏导，让女孩正确认识月经是正常的生理现象，帮助她建立起正确的认知，缓解她的不安情绪。生活护理：要让女孩注意经期卫生，教导她正确使用卫生巾，并且要勤更换。同时，在饮食上要让女孩保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如肉类、蛋类、新鲜的蔬菜水果等，避免吃过多辛辣、生冷的食物，以免引起腹部不适等问题。还要让女孩保证充足的睡眠，因为充足的睡眠有助于身体的正常发育和内分泌的调整。