腹泻时可以通过一些食物来辅助止泻，比如苹果。苹果中含有果胶，它能够吸收肠道内的水分，从而起到一定的止泻作用。一般来说，将苹果煮熟后食用，止泻效果可能更好。
一、谷物类食物
小米粥：小米粥容易消化，还能起到养胃的作用，对于腹泻的人来说是不错的选择。小米含有丰富的营养成分，煮成粥后质地柔软，不会加重肠胃负担，能帮助缓解腹泻症状。大米粥：大米熬成的粥也是比较温和的食物，同样易于消化。它可以为身体补充能量，在腹泻期间适量食用能提供一定的营养支持，同时减轻肠胃的消化压力。
二、蔬菜类食物
胡萝卜：胡萝卜含有果胶等成分，对肠道黏膜有一定的保护作用。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥食用，它能吸附肠道内的毒素和病菌，有助于止泻。比如把胡萝卜蒸熟后捣成泥状，适量给腹泻的人食用。山药：山药具有健脾益胃的功效，对于因脾胃虚弱引起的腹泻有一定的缓解作用。可以将山药煮熟后做成山药糊，口感软糯，适合腹泻时食用。山药中含有多种有益成分，能帮助调节肠胃功能。
三、水果类食物
石榴：石榴具有一定的收敛作用，对于腹泻有一定的辅助治疗效果。可以适当吃一些石榴，不过要注意选择成熟的石榴。但需要注意的是，如果腹泻比较严重，仅靠吃石榴是不够的，还需要结合其他治疗方法。香蕉：不过并不是所有腹泻时都能吃香蕉，一般来说，非感染性腹泻可以适量吃香蕉，但如果是感染性腹泻，最好先咨询医生。香蕉中含有一定的钾等营养成分，适量食用能补充身体因腹泻丢失的部分营养。