孕期适当吃水果对身体有益，像苹果就是不错的选择，它富含维生素C、果胶等营养成分，每天吃1 - 2个较为合适。
富含维生素的水果
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇免疫力，还含有类黄酮等抗氧化物质，有助于孕期身体保健。猕猴桃： 维生素C含量很高，每100克约含62毫克，还含有丰富的膳食纤维，能缓解孕期便秘问题，每天吃1 - 2个即可。
富含矿物质的水果
香蕉： 富含钾元素，每100克香蕉含钾约256毫克，能帮助孕妇维持体内电解质平衡，缓解孕期水肿。而且香蕉还含有色氨酸等，有助于改善孕妇的睡眠。葡萄： 含有钙、铁等矿物质，其中铁元素有助于预防孕期贫血，钙元素对胎儿骨骼发育有益。不过吃葡萄时要注意清洗干净，避免农药残留。
低糖水果
草莓： 属于低糖水果，每100克草莓含糖量约7克左右，富含维生素、果胶等，孕期血糖偏高的孕妇也可以适当食用，每天吃100克左右比较合适。蓝莓： 同样是低糖水果，富含抗氧化剂，对胎儿的视力发育等有一定好处，每天吃50克 - 100克为宜。
利于消化的水果
梨： 具有清热降火、润肺止咳的作用，而且梨富含水分和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孕期消化，缓解孕期可能出现的消化不良情况。但梨性凉，孕妇不要一次吃太多。火龙果： 分为白心和红心火龙果，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，每天吃1/4 - 1/2个比较合适。