脚突然肿痛的原因包括以下这些：
一、受到外伤：比如遭遇碰撞伤、挤压伤、坠落伤等各类外伤情况。若是受到外伤，除了脚后跟会出现肿疼表现外，倘若伤势非常严重，还极有可能引发根骨骨折或者出现显著的活动障碍。
二、肌肉劳损：当长时间进行劳动或是剧烈运动，以及长时间处于站立状态时，脚后跟的肌肉会持续处于紧张和僵直的状态，长此以往就可能导致脚后跟肌肉劳损，进而容易产生肿疼症状。
三、慢性肌骨疾病：像跟骨滑囊炎、跟骨脂肪垫炎、足底腱膜或跟骨骨刺、跟腱炎等慢性肌骨疾病，都能够致使脚后跟出现肿胀和疼痛现象。
四、跟骨肿瘤：肿瘤的生长会对周围的骨组织及软组织形成压迫，从而引发足跟部位产生肿胀和疼痛的情况。
脚突然肿痛的注意事项有：
1.要注重合理休息，不可进行负重劳动，同时要强化营养补充，留意饮食的健康与清淡。
2.要是还有其他身体不适的症状，应及时前往医院进行医治。
总结：脚突然肿痛的原因多样，有外伤、肌肉劳损、慢性肌骨疾病、肿瘤等，且需要在休息、营养等方面注意，身体有其他不适要及时就医。