脚突然肿了很痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.创伤：脚部受到直接的创伤，如扭伤、砸伤或碰撞，可能导致软组织损伤、骨折或韧带拉伤，从而引起肿胀和疼痛。
2.感染：脚部感染，如蜂窝织炎、甲沟炎等，会导致红肿、疼痛和发热。
3.关节炎：关节炎可以影响脚部的关节，如痛风性关节炎、类风湿关节炎等，导致关节肿胀、疼痛和僵硬。
4.血管问题：血管疾病，如深静脉血栓形成、动脉硬化等，可能导致脚部血液循环不畅，引起肿胀和疼痛。
5.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、糖尿病等，可能影响脚部的健康，导致肿胀和疼痛。
6.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、自身免疫性疾病等也可能引起脚部肿胀和疼痛。
如果脚突然肿了很痛，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高脚部：将脚部抬高高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
4.避免压迫：避免穿过紧的鞋子或长时间站立或行走。
5.就医：如果肿胀和疼痛严重、持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿加剧、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
总之，脚突然肿了很痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，在等待就医期间，可以采取上述措施缓解症状，但不要自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。