例假即月经，小女孩来月经的正常年龄在12至16岁左右。以下是关于此内容的详细阐述：
一、来月经的年龄：
1.通常小女孩第一次来月经的时间处于12到16岁这个区间，但会受遗传、饮食、体质等多方面因素影响，所以实际时间可能偏早或偏晚。
(1)有些女孩或许在10岁左右就会来月经。
(2)也有部分女孩可能到17岁、18岁才来月经。
(3)只要不存在其他异常状况，都属于正常范围。
二、来月经后的状况：
1.首次来月经后，月经往往不太规则，可能数月才来一次月经，也可能出现持续出血的情况，这是因为卵巢功能尚未完全发育成熟所导致。
(1)如果这种症状表现较为严重，可以在医生指导下补充一定的雌激素，这样有助于建立正常的月经周期。
(2)等到卵巢功能成熟后，月经就会变得正常。
三、来月经后的注意事项：
1.小女孩来月经后要强化饮食，多摄取富含蛋白质、维生素的食物。
2.同时要注重休息，避免劳累。
3.还要加强外阴卫生，保持外阴部位干燥清洁。
总之，小女孩来月经的年龄有一定范围，来月经后的情况和注意事项也需要了解和重视。