女孩一般在10到16岁之间来例假，即月经初潮。以下是关于女孩例假的一些信息：
1.生理发育：女孩的例假是由于卵巢发育成熟，分泌的雌激素使子宫内膜发生周期性变化，导致脱落出血。
2.个体差异：例假的时间因人而异，有些女孩可能在10岁左右就来例假，而有些女孩则可能在16岁左右才来。这主要与个体的发育速度和遗传因素有关。
3.影响因素：
营养状况：良好的营养摄入有助于身体的正常发育。
生活方式：健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，对例假的正常到来也很重要。
疾病因素：某些疾病或身体异常可能会影响例假的时间，如先天性肾上腺皮质增生症、多囊卵巢综合征等。
4.注意事项：
了解例假：女孩和家长应该了解例假的基本知识，包括生理现象、卫生巾的使用等。
个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾。
饮食和运动：均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动。
心理调适：例假可能会对女孩的心理产生一定影响，家长和老师应该给予关注和支持，帮助她们正确对待。
如果女孩在8岁之前出现例假或16岁后仍未来例假，或者例假周期、经血量等出现异常，应及时就医，以便进行相关检查和治疗。同时，家长和女孩也应该关注身体健康，定期进行体检。