肾虚患者若不想吃药，可通过饮食调理、日常生活调理等综合方式进行调理，但效果因个体差异而有所不同。要是病情较为严重，还是需要在医生指导下选用合适药物调理，方可取得较好的补肾成效。
一、饮食调理：
1.肾阴虚患者可食用黑芝麻、黑木耳、动物肾脏、桑葚、黑豆、黑米等绿色食物，因五色入五脏，黑色入肾，适当进食黑色食物能起到一定滋阴补肾作用。
2.肾阳虚患者可适当食用山药、羊肉、韭菜等温性食物，能够起到温补肾阳的效果。
二、日常生活调理：
1.肾虚可能源于长期熬夜，所以肾虚患者要避免熬夜，确保充足睡眠。
2.还可进行适当的慢跑、散步、骑自行车、游泳、打太极等运动，有助于调理肾中精气，使体内精气充盈，从而改善肾虚症状。
三、其他方法：
肾虚患者可由专业人员针刺脾俞穴、肾俞穴、气海穴、足三里穴、太溪穴等穴位，能够起到培补肾元的作用。
总之，肾虚患者可根据自身情况选择合适的调理方式，若病情严重应及时就医并遵医嘱治疗。