孩子缺钙可以通过饮食和补充剂来补钙。一般来说，0 - 6个月婴儿每天需要钙量约200毫克，6个月 - 1岁约250毫克，1 - 3岁约600毫克。首先可以从饮食入手补钙，像奶制品就是很好的钙来源，1岁以上孩子每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。还有豆制品，比如豆腐，100克豆腐大约含160毫克钙，可以经常给孩子吃。
饮食补钙方式
奶类及奶制品： 对于1岁以上的孩子，每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入，能为孩子提供较为稳定的钙源。像酸奶也是不错的选择，不过要注意选择无糖的酸奶，避免孩子摄入过多糖分。豆类及豆制品： 像豆腐，每100克大概含有160毫克左右的钙，可以将豆腐做成多种菜肴，如豆腐羹等，让孩子食用。还有豆浆，1杯200毫升的豆浆大约含有40毫克钙，也可以给大一点的孩子饮用。
钙剂补充情况
钙剂选择： 如果孩子通过饮食不能满足钙的需求，可以考虑补充钙剂。常见的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。在选择钙剂时，要注意查看产品的钙含量等信息。比如葡萄糖酸钙口服液，每毫升含葡萄糖酸钙相应量的钙。补充时机： 钙剂可以在两餐之间服用，这样吸收效果较好。同时，补充钙剂时最好不要与含草酸、植酸多的食物一起吃，像菠菜、苋菜等，因为草酸、植酸会与钙结合影响吸收。
阳光照射助力钙吸收
阳光照射作用： 让孩子适当晒太阳也有助于钙的吸收。一般每天保证孩子有1 - 2小时的户外活动时间，让皮肤适度暴露在阳光下。不过要注意，夏天避免阳光强烈时段，防止孩子晒伤，可选择早上10点前或下午4点后晒太阳；冬天则要注意保暖，让孩子的手、脸等部位也能接触到阳光。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收利用。