怀孕期间鼻炎犯了，可以通过一些非药物方法来缓解。比如用生理盐水冲洗鼻腔，每天可以冲洗2 - 3次，能有效清理鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。
生活方式调整
环境控制：要尽量避免接触过敏原，像花粉、尘螨等。如果是花粉过敏的季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段，比如清晨和傍晚。如果家里有尘螨，要经常清洗床上用品，使用防尘螨的床罩、被套等。增加空气湿度：可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%左右，这样能让鼻腔黏膜保持湿润，缓解鼻炎引起的干燥、瘙痒等不适。一般来说，每天使用加湿器的时间可以控制在3 - 5小时。
物理缓解方法
按摩穴位：可以轻轻按摩迎香穴等穴位来缓解鼻炎症状。迎香穴位于鼻翼两侧，按摩时用食指轻轻按揉，每次按摩1 - 2分钟，每天可以多按摩几次。但要注意力度适中，不要过于用力。调整睡姿：睡觉时可以适当垫高头部，这样有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞的情况。一般垫高15 - 20度左右比较合适。
谨慎药物选择
如果鼻炎症状比较严重，必须用药时，要在医生的指导下选择相对安全的药物。比如一些安全性较高的鼻用糖皮质激素喷剂，但是要严格遵循医生的建议，不能自行随意使用。因为孕期用药需要特别谨慎，要充分评估药物对胎儿的影响，所以一定要在医生的专业指导下进行药物的选择和使用。