提高孩子抵抗力和免疫力，可从以下方面着手：一是日常多吃富含蛋白质的食物；二是可在医生指导下给予维生素类药物；三是日常生活中要适当加强运动。
一、蛋白质类食物：孩子免疫力或抵抗力较低时易诱发疾病，平时可多给孩子吃些蛋白质丰富的食物，如羊肉、牛肉、海带、鸡蛋、牛奶等，这有助于提升孩子自身免疫力和抵抗力。羊肉富含蛋白质、维生素等多种营养物质；牛肉含有丰富的蛋白质、铁等；海带含有蛋白质、碘等；鸡蛋是优质蛋白质的良好来源；牛奶富含蛋白质、钙等。
二、维生素类药物：除调整合理饮食结构外，在医生指导下摄入维生素类药物可起到辅助补充作用，如维生素C、维生素A、维生素B等，具有促进孩子生长发育的功效，也能有效提高孩子自身抵抗力和免疫力。维生素C能增强免疫力等；维生素A对维持视觉等有重要作用；维生素B参与多种生理过程。
三、适当运动：日常生活中，孩子适当进行运动，如游泳、打篮球、射击、爬岩、踢足球等，不仅能加快身体新陈代谢，还能起到强身健体的作用，对提高抵抗力和免疫力十分有利。游泳可锻炼全身肌肉等；打篮球有助于提高身体协调性等；射击可培养专注力等；爬岩能增强身体力量和耐力等；踢足球可提升团队合作能力等。
总之，通过饮食调整、合理用药以及加强运动等多方面综合施策，可有效提高孩子的抵抗力和免疫力，促进孩子健康成长。