脚崴伤后要想恢复最快，首先要遵循“RICE”原则。在受伤后的24-48小时内，首先进行休息，避免受伤的脚继续活动加重损伤；然后进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次，可减轻肿胀和疼痛。
如何正确冰敷
冰敷时间： 脚崴伤后即刻就可以开始冰敷，一般每次冰敷15 - 20分钟，不要冰敷时间过长，以免冻伤皮肤。冰敷方法： 可以用冰袋包裹毛巾后敷在受伤部位，注意不要让冰袋直接接触皮肤。
怎样进行加压包扎
加压包扎材料： 可以使用弹性绷带进行加压包扎。包扎方法： 从脚的远端向近端进行包扎，压力要适中，既能起到限制肿胀的作用，又不会影响血液循环。包扎后要观察脚趾的颜色和感觉，如果出现脚趾发白、麻木等情况，要松开绷带重新包扎。
受伤后的抬高患肢
抬高角度： 将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或软垫，保持脚部处于抬高的状态，休息时尽量多保持这个姿势。
何时需要就医检查
如果脚崴伤后出现剧烈疼痛、肿胀严重，或者无法站立行走，或者受伤后2 - 3天症状没有缓解甚至加重，就要考虑可能有骨折等较严重的情况，需要及时就医，通过X线等检查来明确伤情，进行针对性的治疗。