脚崴伤后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于快速恢复的建议：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和平衡训练等。康复训练可以帮助恢复脚部的功能和灵活性。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次崴伤脚部。可以使用合适的鞋子，避免在不平坦的路面行走。
遵循医生的建议：按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理或过度活动。
注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于恢复。
耐心等待：恢复时间因人而异，不要急于求成。耐心等待脚部逐渐恢复。
需要注意的是，如果脚崴伤严重，如出现骨折、韧带撕裂等，可能需要更长时间的恢复和治疗。在这种情况下，应及时就医，遵循医生的治疗方案。此外，如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，应及时复诊。