脚崴伤后的恢复方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。也可以使用活血化瘀的中药外敷或口服。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、肌肉拉伸、平衡训练等，以恢复脚部的功能。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要避免再次崴伤脚部，穿着合适的鞋子，注意行走姿势。
按医生建议进行治疗：按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或改变治疗方案。
观察恢复情况：密切观察受伤部位的肿胀、疼痛和活动情况，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
恢复时间：脚崴伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要保持耐心和积极的态度。
需要注意的是，如果脚崴伤严重，如出现骨折、韧带断裂等情况，可能需要更长时间的治疗和康复。在这种情况下，应及时就医，接受专业的治疗。