四个月宝宝发烧的物理降温方法主要有以下几种：
一、温水擦浴。对于4个月发烧的宝宝，可以用温水浸湿毛巾后擦拭宝宝的额头、腋窝等身体部位，这样通常能够有效缓解发烧症状。因为温水擦浴能带走身体的部分热量，从而有助于降低体温。
二、多喝水。宝宝发烧时会大量出汗，而汗液的流失以及尿液的排出会使身体处于缺水状态。此时多喝水能补充身体所需水分，从而更好地实现降温，并且补充足够水分还能促进多余体液排出，让身体多出汗，这样发烧的宝宝就能通过这种方式更好地降温。
三、酒精擦拭。由于宝宝皮肤较薄，所以在选择用酒精擦拭时，要选择浓度较低的酒精，这样才能在起到降温作用的同时保护皮肤不被损害。
需要注意的是，宝宝发烧时不要给其穿过多衣服，且发热时要注意散热。
总结：四个月宝宝发烧后可通过温水擦浴、多喝水、酒精擦拭等方法进行物理降温，同时要注意穿着和散热问题。