得了痔疮，要注意饮食清淡、避免久坐久站、注重个人卫生、防止用力排便、保持大便通畅等。具体如下：
一、饮食清淡：在饮食方面，要保证清淡，多进食富含营养之物，像鱼、肉、蛋、奶等，同时要避免食用过于油腻和辛辣刺激的食物。这是因为过于油腻的食物可能会加重肠胃负担，影响消化，而辛辣食物容易刺激肠道和肛门，导致痔疮症状加重。
二、避免久坐久站：不能长时间维持同一姿势，在工作或学习过程中应定时进行休息，并开展一些适宜的运动。久坐会使肛门部位的血液循环不畅，久站也可能导致下肢血液回流受阻，这些都不利于痔疮的恢复。
三、注意个人卫生：务必保持肛门区域的清洁干爽，避免穿着紧身裤和化纤内裤，应选择透气性良好的棉质内裤。便后要仔细清洗肛门，并使用柔软的纸巾擦干。这样可以减少细菌滋生，降低感染风险。
四、避免用力排便：要注意避免过度用力排便，否则可能使痔疮破裂出血。若存在便秘情况，可使用润肠通便的药物，如乳果糖口服液、小麦纤维素颗粒、聚卡波非钙片等。用力排便会增加腹压，对痔疮造成不良影响。
五、保持大便通畅：应养成优良的排便习惯，每天定时排便，不要长时间坐在马桶上，以免压迫肛门。当出现肛门出血、肛门疼痛、肛门肿胀等症状，或者症状持续加重时，必须及时就医，以防病情恶化。
总之，得了痔疮后要从多方面进行注意和护理，以促进病情的缓解和恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。