泡面和米饭都是常见的食物，但是它们的热量和营养成分有所不同。一般来说，吃泡面和吃米饭都有可能导致发胖，具体取决于个人的摄入量和其他因素。
泡面是一种方便食品，通常含有高热量、高脂肪和高盐分。泡面的主要成分是面条和调料包，面条是由面粉制成的，含有较高的碳水化合物，而调料包中则含有大量的油脂、盐分和添加剂。如果过量食用泡面，并且不注意其他饮食和运动方面的调整，就有可能导致体重增加。
米饭是一种主要的粮食，也是人体所需能量的重要来源。米饭的主要成分是碳水化合物，相比于泡面，米饭的热量相对较低，而且米饭中还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，如果摄入的米饭量过多，或者与高热量、高脂肪的食物一起食用，也可能会导致体重增加。
除了食物本身的热量和营养成分外，个人的饮食习惯、运动量以及其他因素也会影响体重。以下是一些建议，可以帮助控制体重：
控制食物摄入量：无论是泡面还是米饭，都应该适量食用，避免过量摄入。
注意饮食均衡：搭配其他蔬菜、水果、蛋白质食物等，保证摄入足够的营养。
增加运动量：适量的运动可以帮助消耗热量，维持身体健康。
注意饮食方式：避免高糖、高脂肪、高盐的食物，选择健康的饮食方式。
总的来说，泡面和米饭本身并不会直接导致发胖，但是过量食用任何食物都可能对体重产生影响。保持均衡的饮食和适量的运动是控制体重的关键。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师的建议。