头晕可按摩中渚穴与太阳穴，但要依个人体质而定，不存在最有效之说。
一、中渚穴：处在手背，是第四掌指关节后面，于第四和第五掌指关节后面凹陷中，即液门穴直上1寸处。其具备清热祛风、舒筋活络之效，主要能医治头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官方面的病症。
二、太阳穴：位于颞部，在眉尖和眼角之间，横指向后凹陷之处即为太阳穴。它有促进血液循环的作用，可用来治疗头痛、偏头痛、眼疲劳、牙痛等疾病。
关于穴位的具体操作，建议向专业医生进行咨询。
总之，头晕时按摩中渚穴和太阳穴可能有一定缓解作用，但具体效果因人而异，且操作应在专业指导下进行。