抵抗力差、容易感冒，可通过如下方式改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗。
一、调整饮食：若患者长期存在挑食或偏食情况，易致体内营养元素匮乏，致使机体抵抗力下降。此时患者可适度进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能补充身体所需营养物质，利于提升抵抗力。此外，还可适量食用富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充维生素，有助于促进新陈代谢，对增强免疫力有益。
二、注意休息：若患者经常熬夜、过度劳累，可能会使机体免疫力降低，从而容易遭受病毒侵袭。故而患者应注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。
三、增加运动量：若患者长期不运动，会导致机体新陈代谢减缓，进而出现抵抗力下降现象。建议患者适当进行体育锻炼，像跑步、游泳、跳绳等，可促进身体血液循环，有助于增强抵抗力。
四、服用药物：若经上述方法症状仍未有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗：如果患者抵抗力差，易受病毒感染，也可及时前往正规医院接种流感疫苗，能够有效预防流行性感冒。
总之，在日常生活中患者要注意饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息，以利于身体健康。若症状持续或加重，需及时就医，以免延误病情。