抵抗力差、易感冒可通过调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗等方式改善。
一、调整饮食：
1.患者若长期挑食、偏食，会致体内营养元素匮乏，使抵抗力降低。此时可适量食用富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能补充所需营养物质，有助于提升抵抗力。
2.适量进食富含维生素食物，像胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充维生素，利于促进新陈代谢，增强免疫力。
二、注意休息：
若患者经常熬夜、过度劳累，会让机体免疫力下降，易遭病毒入侵。故而要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。
三、增加运动量：
长期不运动可致机体新陈代谢减缓，出现抵抗力下降情况。患者宜适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可促进血液循环，增强抵抗力。
四、服用药物：
若上述方法效果不佳，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗：
若抵抗力差易受病毒感染，可及时到正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
在日常生活中，患者要重视饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，以利身体健康。若症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。