要让皮肤变得又白又嫩，日常需做好防晒，每天至少涂抹防晒指数（SPF）30以上的防晒霜，且每2小时补涂一次。同时要注重肌肤保湿，每天早晚使用保湿面霜，干性皮肤可选择滋润型保湿产品，让肌肤时刻保持水润状态。
防晒是关键
防晒时间： 无论是晴天还是阴天，每天上午10点至下午4点间紫外线最强，这段时间尽量避免外出，若必须外出，要做好全面防晒措施。防晒方法： 除了涂抹防晒霜，还可以搭配使用遮阳伞，选择防晒指数在50以上、UPF（紫外线防护系数）大于50的遮阳伞；佩戴防晒口罩和太阳镜，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。
合理饮食助美白
富含维生素的食物： 多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C能抑制黑色素形成，每天可摄入200~300毫克维生素C；还要多吃富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，维生素E有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，保持皮肤白皙。多喝水： 每天至少饮用1500~2000毫升水，保持身体水分充足，让皮肤新陈代谢更顺畅，从内而外散发健康光彩。
良好生活习惯很重要
充足睡眠： 每天保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠时皮肤处于自我修复状态，睡眠不足会导致皮肤暗沉、粗糙。成年人一般需要7小时左右的睡眠来维持皮肤正常代谢。减少熬夜： 长期熬夜会打乱生物钟，影响皮肤的正常代谢和修复，导致皮肤油脂分泌失衡，出现痘痘、暗沉等问题。尽量避免熬夜，保持规律的作息。