例假提前一周且量少，可能与以下因素有关：
1.内分泌失调：
情绪因素：长期的精神紧张、压力过大或情绪波动，可能影响激素分泌，导致例假提前且量少。
生活习惯：经常熬夜、过度节食、运动量过大等，可能导致内分泌紊乱，影响例假。
其他：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能引起内分泌失调，导致例假异常。
2.药物影响：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能影响激素水平，导致例假提前且量少。
3.其他因素：
环境变化：生活环境的改变，如迁居、气候变化等，可能影响例假。
过度减肥：体重下降过快，可能导致身体营养不良，影响例假。
如果出现例假提前一周且量少的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，保证营养均衡；适度运动，缓解压力。
2.放松心情：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
3.就医检查：如果例假异常持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期女性，如果出现例假异常，应尤其重视，及时就医，排除器质性病变。此外，每个人的身体状况不同，例假异常的原因也可能不同。如果对例假异常有疑虑，建议咨询医生，以获得个性化的建议和治疗方案。