例假提前一周且量特别少的原因和解决办法如下：
1.黄体功能不足：如果黄体功能不全，会导致分泌期子宫内膜发育不良，从而使例假提前且量少。对于这种情况，可以在月经后半周期补充孕激素进行治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，使宫腔发生粘连，从而出现例假提前且量少的情况。对于这种情况，需要进行宫腔镜手术治疗，以松解粘连，恢复正常的月经。
3.甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退，都可能影响卵巢功能，导致例假提前且量少。对于这种情况，需要进行甲状腺功能检查，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。
4.情绪波动：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能导致例假提前且量少。因此，女性在日常生活中要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.过度节食：过度节食会导致身体能量摄入不足，影响雌激素的合成，从而出现例假提前且量少的情况。因此，女性要保持均衡的饮食，避免过度节食。
6.作息不规律：长期熬夜、作息不规律，会影响身体的内分泌，导致例假提前且量少。因此，女性要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
7.其他：一些全身性疾病，如贫血、结核病、肿瘤等，也可能导致例假提前且量少。因此，如果例假提前且量少的情况持续存在，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。